YOGA
YIN YOGA - 5 ELEMENTE - FASZIEN YOGA - NERVENSYSTEM - YOGA & MENTALTRAINING
Namasté
Ich bin Elisabeth – Yogini, Taekwondo-Sportlerin und begeisterte Bewegungsenthusiastin.
Die Vielfalt der Bewegung fasziniert mich und ich liebe es, ständig Neues auszuprobieren. In meinem Yoga-Unterricht vereine ich verschiedene Yogakonzepte, Stile und Bewegungsphilosophien, um eine einzigartige Erfahrung zu schaffen. Tauche ein und entdecke, wie ich meinen Yogaunterricht gestalte und ausrichte, sowie meine Liebe zu kreativen Stundenbildern.
Freu mich auf unsere gemeinsame Praxis. Auf ein Kennenlernen. Auf ein Wiedersehen.
Galerie
von Elisabeth Leitner
Was ich an Yoga besonders liebe
Tauche ein in meine Welt des Yoga, wo jeder Atemzug eine Reise der Selbstentdeckung ist. Hier sind vier Aspekte, die meine Liebe zu Yoga definieren und meine Praxis zu einer inspirierenden Reise machen:
ACHTSAMKEIT
Durch Yoga lerne ich, im gegenwärtigen Moment zu sein, meinen Atem zu spüren und meine Gedanken zu beruhigen. Die Achtsamkeit beim Yoga hilft mir, eine innere Ruhe zu finden.
FLEXIBILITÄT
Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Yoga lehrt mich, flexibel auf Veränderungen einzugehen und mich neuen Herausforderungen anzupassen.
KRAFT
Yoga gibt mir nicht nur körperliche Stärke, sondern auch die mentale Kraft, Hindernisse zu überwinden und meinen eigenen Weg zu gehen.
ENERGIE
Yoga schenkt mir Energie, nicht nur für den Moment auf der Matte, sondern auch für meinen Alltag.
Die bunte Welt meines Unterrichts
Komm mit auf meine Yoga-Reise! Entdecke die verschiedenen Facetten meiner Unterrichtsschwerpunkte, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele auf eine Reise zu Wohlbefinden und Gelassenheit mitnehmen.
Im Grunde unterrichte ich klassisches Hatha-Yoga: von entspannenden Einheiten zum Auftanken über kraftvolle Flows bis hin zu Yoga für Stabilität, Kraft und Balance. In meinen Yogaklassen bekommst du sozusagen das Rundum-Paket.
Mit über 10 Jahren Erfahrung durfte ich in die Vielfalt verschiedener Yogastile eintauchen. Jeder Stil und jede Tradition bergen für mich eine Fülle an Möglichkeiten. Im Laufe der Jahre haben sich jedoch meine Unterrichtsschwerpunkte klar gezeigt :-)
Yin Yoga
Entdecke die Superpower der Entschleunigung! Mit passiven Dehnungen, tiefer Atmung und Meditation erlebst du in meinen Yin-Yoga-Stunden eine regenerative Praxis. Hier geht's nicht ums Schwitzen, sondern um liebevolles In-sich-Spüren und die intensive Entdeckung deines eigenen Körpers im Hier und Jetzt.
Yoga & Mental
50 % Yin Yoga, 50 % Mentaltraining – das ist die Formel für totale Entspannung und positive Vibes! Visualisierungen, Affirmationen und Journaling sind hier die VIPs für eine intensive Reise durch Körper und Geist.
Yoga & Darm
Hier wird der Darm zum Star! Erfahre, wie Yoga mit gezielten Asanas den Vagusnerv stimuliert und dein Verdauungssystem entspannt. Das ist die perfekte Kombi aus Yoga und der besten Unterstützung für deine Darmgesundheit.
Qi Flow
Erlebe fließende Einheiten, in denen sich Yoga mit den Bewegungen des Qi Gong verbindet. Der harmonische Fluss von Energie durch den Körper fördert die Vitalität und schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.
Yin & Yang Yoga
Hier tanzen polarisierende Kräfte im perfekten Gleichgewicht! Diese Praxis, die die fünf Elemente und Meridiane mit einbezieht, stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch die Energie in deine persönliche Balance. Das Geheimnis? Die Praxis selbst ist ein Meister der Balance: 50% Yin, 50% Yang – für die perfekte Harmonie in jeder Einheit.
Faszien Yoga
Aufgepasst, hier wird es wild! Entdecke die Fusion von Yoga und dynamischem Faszientraining. Von Sprüngen über Hüpfen bis hin zu Klopfen – diese Einheiten sind der ultimative Kick für Flexibilität und Geschmeidigkeit im ganzen Körper.
Chakren Yoga
Die sieben Energiezentren als Superkräfte! Erkunde in diesen Stunden die sieben Energiezentren durch Übungen und Meditationen. Aktivierung und Harmonie sind hier das Ziel. Erfahre hier mehr über die Chakren-Einheiten.
Yoga & Nervensystem
Yin Yoga hilft deinem Nervensystem zur Ruhe zu kommen. Durch diese sanfte Praxis stimulieren wir den Vagusnerv – deinen Schlüssel zur inneren Ruhe.
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