Manchmal braucht es genau das: einen Ort, an dem du dich wieder spürst.

Zwischen Bergluft, Weite und Stille darfst du eintauchen – in Bewegung und in Ruhe, in Kraft und in Weichheit.

Dieses Retreat steht im Zeichen von Yin & Yang – zwei Qualitäten, die sich nicht widersprechen, sondern einander ergänzen.

Wir bewegen uns bewusst zwischen Aktivität und Loslassen:

50 % kraftvoll, fließend, aktivierend – 50 % weich, ruhig, nach innen gerichtet.

In den „bunten und vielseitigen“ Einheiten erwarten dich lebendige, kreative Flows – ergänzt durch Qi Gong-inspirierte Bewegungen, die dein System öffnen, dein Qi aktivieren und dich in einen natürlichen Fluss bringen. In der zweiten Hälfte der Einheit tauchen wir tiefer: in langsame Bewegungen, längeres Verweilen, feines Spüren und achtsame Wahrnehmung.

Dabei begleiten uns die fünf Elemente aus der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – als roter Faden durch die Tage. Jedes Element bringt seine eigene Qualität mit und eröffnet dir neue Zugänge zu deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Erleben.

Ein besonderes Highlight ist auch die Arbeit mit Faszienbällen: sanft, gezielt und wohltuend stimulieren wir das Gewebe, lösen Spannungen und schaffen mehr Raum im Körper.

Ich bin Elisabeth – Yogini, Taekwondo-Sportlerin und neugierige Entdeckerin von Bewegung. Seit über zehn Jahren gehe ich meinen Yogaweg – geprägt von Für mich zählt vor allem das eigene Erleben.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dich in deiner Ganzheit zu erfahren – in Bewegung, im Atem, im Sein.

Was auf dich wartet:

Yin & Yang im Einklang: Jede Einheit verbindet Aktivierung und Loslassen. Wir starten mit fließenden, aktivierenden Sequenzen, die dein Qi wecken und dich kraftvoll in den Tag führen. Danach gleiten wir in ruhige, nährende Praxis mit sanften Bewegungen, Yin-Haltungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen zum Loslassen und Ankommen.

5 Elemente erleben: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser begleiten dich als inspirierende Qualitäten durch die Praxis.

Faszienarbeit: gezielte Impulse mit Faszienbällen, Selbstmassage, Klopfen und sanftes Schütteln zur Aktivierung und Regeneration deines Gewebes

Raum für dich: Zeit zum Nachspüren, Innehalten und einfach Sein

Für alle, die…

… mehr Ruhe und Weite im Körper suchen

… tiefer in die Verbindung mit sich selbst eintauchen wollen

… Qi Gong inspirierte Übungen neugierig erkunden
… Yin Yoga Positionen auf neue Weise erleben möchten

… sanfte, intuitive Bewegung lieben

… sich nach Selbstmassage, Klopfen und sanftem Schütteln sehnen

… ihrem Körper mit Faszienarbeit etwas Gutes tun möchten

Keine Vorkenntnisse nötig, nur Neugier und Freude an Bewegung.

Lass dich tragen – von Bewegung und Stille, von Atem und Energie.

Und entdecke den Tanz von Yin & Yang in dir neu.

Das Retreat richtet sich sowohl an Yoga-Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene – du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du schwanger bist, darfst du besonders gut auf dich achten: Die Übungssequenzen dieses Retreats sind jedoch nicht speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Es gibt dafür wunderbare, andere konzipierte Angebote, die dich in dieser besonderen Zeit sanft und passend begleiten. Danke für dein achtsames Spüren und dein liebevolles Kümmern um dich selbst.

Gemeinsame Zeit – ganz frei gestaltet

Frühstück und Abendessen kannst du gerne in der Gruppe genießen – oder bewusst für dich.

Dieses Retreat schenkt dir Raum für Verbindung und Rückzug gleichermaßen.

Spür einfach hinein, was du gerade brauchst.

Anmeldung & alle Detailinfos findest du auf der Hotelwebseite